El cálculo del paro tiene tres pasos: sacar tu base reguladora, aplicarle un porcentaje y comprobar que el resultado no se sale de los topes. Aquí los tienes con números reales.
Paso 1. Tu base reguladora
Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados. No cuentan las horas extra.
En la práctica: suma las bases de tus últimas seis nóminas y divide entre 180. Eso es tu base reguladora diaria.
La base de cotización no es tu sueldo neto. Es tu bruto más la parte proporcional de las pagas extra. Por eso suele salir algo más alta de lo que esperas.
Paso 2. El porcentaje que cobras
- Días 1 a 180: el 70 % de la base reguladora.
- Desde el día 181: el 60 %.
Multiplica el importe diario por 30 y tienes la cuantía mensual bruta.
Paso 3. Los topes mínimo y máximo
Si el resultado queda por debajo del mínimo, cobras el mínimo. Si lo supera, cobras el máximo. Los topes salen del IPREM, que en 2026 sigue en 600 euros al mes.
| Situación | Mínimo al mes | Máximo al mes |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 560 € | 1.225 € |
| 1 hijo a cargo | 749 € | 1.400 € |
| 2 o más hijos | 749 € | 1.575 € |
Son importes brutos a jornada completa. Si trabajabas a tiempo parcial, los topes bajan en la misma proporción que tu jornada.
Tres ejemplos reales
| Caso | Base mensual | Meses 1 a 6 | Desde el mes 7 |
|---|---|---|---|
| Camarera sin hijos | 1.221 € | 854,70 € | 732,60 € |
| Administrativo sin hijos | 1.500 € | 1.050,00 € | 900,00 € |
| Técnica con 1 hijo | 2.400 € | 1.400,00 € (tope) | 1.400,00 € (tope) |
Del bruto al neto
Al paro le descuentan dos cosas. La cotización a la Seguridad Social que te toca como trabajador, en torno al 4,85 % en 2026 (4,70 % de contingencias comunes más 0,15 % del mecanismo de equidad intergeneracional). Y la retención de IRPF, que depende de tu situación y de lo que vayas a cobrar en el año.
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