¿Cuántos meses de paro me corresponden? Tabla 2026

Por Namor Hernández · Actualizado: noviembre de 2026

Depende de los días que hayas cotizado en los últimos seis años y que no hayas usado ya para otra prestación. El mínimo son 4 meses y el máximo, 24.

Tabla de duración del paro

Días cotizados (últimos 6 años)Días de paroMeses
360 a 5391204
540 a 7191806
720 a 8992408
900 a 1.07930010
1.080 a 1.25936012
1.260 a 1.43942014
1.440 a 1.61948016
1.620 a 1.79954018
1.800 a 1.97960020
1.980 a 2.15966022
2.160 o más72024

Trabajar 360 o 539 días te da lo mismo: 4 meses. Si estás cerca del siguiente tramo, unos días más de contrato pueden darte dos meses extra de paro.

Cómo saber tus días cotizados

Pide tu informe de vida laboral en la sede de la Seguridad Social. Suma los días de los últimos seis años y resta los que ya usaste para cobrar una prestación anterior.

¿Y si no llego a 360 días?

No tienes derecho al paro contributivo, pero puedes pedir el subsidio por cotización insuficiente si has cotizado al menos 90 días. Lo explicamos en la guía del subsidio por desempleo.

Calcula tu duración exacta con tus días cotizados.

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NH
Namor Hernández AlonsoEditor de ParoClaro. Cada guía se contrasta con la normativa del SEPE, la Seguridad Social y el BOE.