La prestación por desempleo, lo que todo el mundo llama «el paro», es lo que cobras del SEPE cuando pierdes el trabajo sin quererlo y has cotizado al menos un año. En 2026 va de 560 € a 1.575 € al mes y dura entre 4 meses y 2 años.
Paro y subsidio no son lo mismo
La prestación contributiva depende de lo que has cotizado: cuanto más cobrabas, más cobras de paro. El subsidio es una ayuda de importe fijo para quien no llega al año cotizado o ya agotó el paro. Aquí hablamos de la primera. El subsidio lo tienes explicado en subsidio por desempleo.
Requisitos
- Haber cotizado por desempleo al menos 360 días en los 6 años anteriores a quedarte sin trabajo. No cuentan los días que ya se usaron para un paro anterior.
- Estar en situación legal de desempleo: despido (de cualquier tipo), fin de contrato temporal, ERE o no superar el periodo de prueba por decisión de la empresa, entre otros. Irte por tu cuenta no da derecho, salvo excepciones muy concretas.
- Inscribirte como demandante de empleo en tu servicio de empleo autonómico y firmar el acuerdo de actividad.
- No haber cumplido la edad de jubilación, salvo que no tengas cotizado lo suficiente para jubilarte.
- No estar trabajando, salvo a tiempo parcial (en ese caso se cobra en proporción).
Para comprobar los días cotizados, descarga tu informe de vida laboral.
Cuánto se cobra
Se parte de tu base reguladora, que es la media de lo que cotizaste por desempleo en los últimos 180 días trabajados. Sobre esa base cobras el 70 % los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181. El resultado no puede quedar por debajo del mínimo ni por encima del máximo:
| Situación | Mínimo al mes | Máximo al mes |
|---|---|---|
| Sin hijos | 560 € | 1.225 € |
| 1 hijo | 749 € | 1.400 € |
| 2 o más hijos | 749 € | 1.575 € |
Con números. La base de cotización mensual suele ser tu sueldo bruto con la parte proporcional de las pagas extra:
| Base de cotización al mes | Sin hijos: meses 1-6 | Sin hijos: desde el mes 7 | Con 1 hijo: meses 1-6 | Con 1 hijo: desde el mes 7 |
|---|---|---|---|---|
| 1.221 € (salario mínimo) | 854,70 € | 732,60 € | 854,70 € | 749,00 € (mínimo) |
| 1.500 € | 1.050,00 € | 900,00 € | 1.050,00 € | 900,00 € |
| 1.800 € | 1.225,00 € (tope) | 1.080,00 € | 1.260,00 € | 1.080,00 € |
| 2.000 € | 1.225,00 € (tope) | 1.200,00 € | 1.400,00 € (tope) | 1.200,00 € |
| 2.500 € | 1.225,00 € (tope) | 1.225,00 € (tope) | 1.400,00 € (tope) | 1.400,00 € (tope) |
Son cantidades brutas al mes. A eso se le resta tu parte de cotización a la Seguridad Social y la retención de IRPF. El paso a paso, con ejemplos, está en cómo se calcula el paro.
Mete tu sueldo y te decimos cuánto cobras cada mes.
Calcular mi paroCuánto dura
Depende de los días cotizados en los últimos 6 años:
| Días cotizados | Paro que te corresponde |
|---|---|
| De 360 a 539 | 120 días (4 meses) |
| De 540 a 719 | 180 días (6 meses) |
| De 720 a 899 | 240 días (8 meses) |
| De 900 a 1.079 | 300 días (10 meses) |
| De 1.080 a 1.259 | 360 días (12 meses) |
| De 1.260 a 1.439 | 420 días (14 meses) |
| De 1.440 a 1.619 | 480 días (16 meses) |
| De 1.620 a 1.799 | 540 días (18 meses) |
| De 1.800 a 1.979 | 600 días (20 meses) |
| De 1.980 a 2.159 | 660 días (22 meses) |
| 2.160 o más | 720 días (24 meses) |
Más detalle y casos en cuántos meses de paro me corresponden.
Cómo y cuándo pedirla
Tienes 15 días hábiles desde el día siguiente a quedarte sin trabajo. Si la empresa te pagó vacaciones no disfrutadas, el plazo empieza a contar cuando terminan esos días. Si la pides tarde no la pierdes, pero pierdes los días de retraso.
Se puede pedir en la sede electrónica del SEPE, entrando en «Personas», con Cl@ve o certificado, con el formulario de presolicitud o con cita previa en la oficina. Lo tienes paso a paso en cómo solicitar el paro.
Antes de pedirla, comprueba que tu empresa ha enviado el certificado de empresa al SEPE. Sin él la solicitud se queda parada.
Cuándo se cobra
El SEPE paga a mes vencido, en torno al día 10 de cada mes. El paro de octubre se cobra en noviembre. El calendario completo y lo que hace cada banco están en cuándo se cobra el paro.
Tus obligaciones mientras cobras
- Renovar la demanda de empleo en las fechas que te indiquen.
- Ir a las citas del servicio de empleo y aceptar las ofertas adecuadas.
- Avisar al SEPE si empiezas a trabajar, si cambias de domicilio o de cuenta, o si vas a salir al extranjero.
- Devolver lo cobrado de más si el SEPE lo reclama.
Si encuentras trabajo, el paro se suspende y lo que te quedaba no se pierde: lo puedes reanudar cuando el contrato termine.
Mientras cobras el paro, sigues cotizando
El SEPE paga la cotización a la Seguridad Social durante todo el paro contributivo. Esos meses cuentan para tu jubilación. Lo que no hacen es generar un paro nuevo.
Preguntas frecuentes
¿Si me voy voluntariamente cobro el paro?
No, salvo casos concretos como un traslado o una modificación sustancial de condiciones que te autorice a extinguir el contrato. Si después trabajas en otra empresa y te despiden, sí podrás cobrarlo.
¿El paro tiene pagas extra?
No. Se cobran 12 pagos al año. Las pagas extra de tu sueldo ya están incluidas en la base reguladora.
¿Cuánto tarda el SEPE en resolver?
Suele resolver en unas semanas si la documentación está completa. Se cobra desde el día siguiente a quedarte sin trabajo si lo pediste en plazo, así que si tarda, te pagan los atrasos.
¿Tributa el paro en la renta?
Sí. Es rendimiento del trabajo. El SEPE aplica una retención de IRPF, que puedes pedir que suba si prefieres no tener que pagar en la declaración.
¿Puedo cobrar el paro y trabajar a la vez?
A tiempo parcial sí, cobrando la parte proporcional. Y existe el complemento de apoyo al empleo, que permite compatibilizar el paro con un contrato en algunos casos.